환절기 감기에 좋은 음식 !! 꽃샘 추위에 감기 조심 ~!!
환절기 감기 걸리기 좋은 뀿샘 추위가 찾아 왔어요~ 건강 조심 하세요!!^^
감기에 좋은 음식 알아두면 도움이 될것 같아요~~
감잎차에는 비타민 C가 함유 되어 있는데 사과 30배가 된다고 합니다.
물을 끓인후 우려내어 마시면 되는 감잎차로 비타민 C 섭취해 보세요~
면역력이 높아지는 비타민C 챙겨 먹어보자구요~~ㅎㅎ
그리고
매실차가 있는데요 매실차에는 유기산이 많이 들어 있어 피로회복에 도움이 된다고 합니다.
봄 5월쯤 되면 매실을 담가 두었다가 100일이 되면 걸러 매실 원액을 만들어 차로 드시면 됩니다.
간단하면서도 피로회복에 도움이 되는 매실차 마셔서 피로를 잊는 우리 되어 보아요~~
기관지에 좋은 배숙이나 배즙을 마시면 감기 예방에 좋다고 합니다.
만들기 쉽고 맛도 좋은 배숙과 배즙은 평소에 먹어두면 감기에 걸리지 않는데 도움이 될것 같아요~~ 우리 챙겨 먹어보자구요~~
그리고
도라지청 아시죠 ~~ 섬유질, 칼슘,철분 등이 풍부해 기침과 가래를 없애는데 효능이 탁월하다고 합니다.
꿀을 타서 마시면 맛이 좋아져 섭취하는데 도움이 된다고 합니다.
그리고 모과차와 유자차, 파뿌리입니다.
모과차와 유자차는 만들기 쉽고 파뿌리 역시 만들기 쉬어 섭취하는데 어렵지 않을것 입니다.
건강을 챙기는 꽃샘추위 물리치는 우리 되어 보자구요~~
그리고 오미자차가 있습니다.
오미자는 원기회복에 도움이 된다는 열매입니다.
원기회복에 좋다면 면역력이 좋아지니 감기예방에 당연히 도움이 될것입니다.
씻어 생수에 담가만 두어도 빨간 물이 도어 원기회복에 좋은 오미자차를 마실 수 있습니다.
꿀을 타서 마시면 정말 맛도 좋고 건강에도 좋은 차가 됩니다.
챙겨먹어 보아요~~우리!!
감기예방에 도움이 되었으면 좋겠습니다.
